10 самых полезных продуктов питания в природе. Настоящая сокровищница витаминов!

Ты когда-нибудь задумывался о том, какие продукты можно назвать самыми полезными? Недавно были проведены исследования, в результате которых ученые выяснили, в каких продуктах питания содержится больше всего витаминов, минералов и других полезных веществ.

Эти исследования имеет достаточно большое значение для медицины, так как эти продукты содержат вещества, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний и возникновения рака: калий, клетчатку, белок, кальций, железо, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, цинк, а также витамины, В6, В12, С, D, Е и К.

Ученые создали условную шкалу для определения пользы, которую получает организм от различных продуктов. Идеальным продуктом считается тот, который содержит 100 % необходимых питательных веществ в одной 100-граммовой порции.

Самые полезные продукты

  • Листовая капуста

    Процент питательных веществ: 62,49

  • Салат ромен

    Процент питательных веществ: 63,48

  • Петрушка

    Процент питательных веществ: 65,59

  • Листовой салат

    Процент питательных веществ: 70,73

  • Цикорий

    Процент питательных веществ: 73,36

  • Шпинат

    Процент питательных веществ: 86,43

  • Зелень свеклы

    Процент питательных веществ: 87,08

  • Мангольд

    Процент питательных веществ: 89,27

  • Китайская капуста

    Процент питательных веществ: 91,99

  • Кресс водяной

    Процент питательных веществ: 100

  • Польза этих продуктов впечатляет. Если ты пытаешься следовать здоровому образу жизни и стараешься есть только здоровую пищу, тебе обязательно стоить включить в рацион эти продукты!

    ПОДЕЛИТЬСЯ