20 лучших снеков для похудения. Еще никогда это не было так вкусно!

Ешь и худей! Эти закуски внесут разнообразие в твое меню. Все мы любим перекусывать, но не всегда наша еда здоровая и малокалорийная.

Часто съеденные в перерывах между едой продукты являются причиной набора веса. Для стройности и отличного самочувствия выбирай здоровое питание!

Каким образом закуска может сжечь жир? Правильный перекус влияет на обмен веществ в организме. Благодаря цельным пищевым волокнам и полезным веществам здоровые продукты помогают поддерживать метаболизм на стабильно высоком уровне. Таким образом только что съеденная еда будет тут же перевариваться и превращаться в энергию, а не в запас жира!

20 здоровых перекусов

  • Перекус яблочком — отличный выбор!
  • Миндальные орехи — источник белка и ценных микроэлементов. Высокое содержание клетчатки в этом орехе улучшает пищеварение.
  • Белок в сочетании с клетчаткой. Яблоко и чашка обезжиренного молока. Чудесный вкус!
  • Авокадо с творожной начинкой — оригинальная замена стандартному бутерброду.
  • Консервированный тунец с крекерами. Вкусный снек невероятно быстрого приготовления.
  • Чечевица с овощами в лаваше. Изысканное блюдо, отличный вариант для вегетарианцев. Чечевица славится высоким содержанием белка. К тому же, это очень вкусно!
  • Креветки! Ты сделаешь перекус безумно вкусным, если подчеркнешь вкус креветок соответствующим соусом и молотыми орешками.
  • Коктейль с ягодами и йогуртом. Замени сахар мёдом, вкус коктейля будет ничем ни хуже!
  • Печеные груши с корицей и мягким сыром. Ароматный и очень нежный десерт, хорошо сочетается с кофе.
  • Зелень и сыр тофу.
  • Соя — прекрасный белковый продукт. Соя с соусом и овощами — диетический перекус. Чтобы соя была вкуснее, добавь в блюдо немного сметаны.
  • Курица всегда сойдет за сытный перекус. Никакого жира, только белок!
  • Цветная капуста с белой фасолью и чесноком.
  • Тост с грецкими орехами и грушей. Грецкие орехи действуют на мозг так же, как и бананы, повышая количество серотонина. Перекус, который сделает тебя не только стройнее, но и счастливее!
  • Салат с чечевицей и овощами. Выбирай любые овощи по вкусу: помидоры, болгарский перец и зеленые листья салата — то, что нужно.
  • Протеиновый батончик. Почти как конфета, но намного вкуснее!
  • Мексиканское блюдо с бобами, овощами и томатным соусом. Бобы — белковый продукт, которым не грех перекусить.
  • Жаркое с соей и овощами. С белым соусом это блюдо непревзойденно!
  • Спаржа и сваренное вкрутую яйцо. Внимание: спаржа — афродизиак, она содержит фолиевую кислоту и витамин В6.
  • Зеленый чай с лимоном, лучше всего — холодный. Если ты проголодался, нужно выпить немного жидкости. Возможно, твой организм мучает жажда, и он подает ложные сигналы о голоде. Зеленый чай — замечательный выбор для перекуса!
  • Пусть твоя фигура будет гармоничной, а вопрос похудения никогда тебя не волнует всерьез. Расскажи друзьям об этих полезных идеях для перекуса, дай им шанс выбрать здоровую пищу!

    ПОДЕЛИТЬСЯ