5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв!

Если ты следишь за своим здоровьем и стремишься выглядеть на все сто процентов, тогда рекомендуем тебе испробовать на себе всю пользу зеленых коктейлей под названием смузи. Смузи — это густой, взбитый в блендере коктейль, который пьется через трубочку.

Это быстрый и простой способ получить большое количество витаминов и питательных веществ, которые не только поднимут твой иммунитет, но и улучшат состояние кожи. Еще одним преимуществом таких полезных коктейлей является то, что они очень вкусные! Вместо того чтобы пить чай или сок каждый раз, когда ты нуждаешься в прохладном и освежающем напитке, просто смешай любимые овощи и фрукты в блендере.

В одном стакане смузи содержатся все питательные вещества, которые необходимы для улучшения структуры кожного покрова. Входящие в состав зеленого коктейля антиоксиданты помогают разгладить морщины, а некоторые элементы участвуют в процессе вывода токсинов из кожи.

1. Смузи из киви, шпината и пюре авокадо

Ингредиенты

  • 1/2 ст. обезжиренного молока
  • 100 г шпината
  • 2 очищенных киви
  • 1 очищенное авокадо

Приготовление

Смешай все ингредиенты в блендере. Также можно добавить чайную ложку горохового протеина для увеличения полезных свойств коктейля.

2. Замороженный зеленый лимонад

Ингредиенты

  • 1/2 ст. охлажденного мятного чая
  • 100 г шпината
  • 2 ст. ложки мелко нарезанных листьев салата
  • 5 г листьев мяты
  • 1 лимон

Приготовление

Смешай все ингредиенты в блендере. Если ты хочешь, чтобы консистенция напитка была более жидкой, добавь еще 1/2 стакана льда.

3. Смузи из мангольда

Ингредиенты

  • 2 листка мангольда (листовой свеклы)
  • 1 гроздь зеленого винограда без косточек
  • 1 груша
  • 1 апельсин
  • 2 банана
  • 1 ч. л. семян чиа
  • 1/4 ст. воды
  • 2 ст. льда

Приготовление

Очисти фрукты и нарежь их кубиками. У мангольда удали стебли и нашинкуй мелко листья. Помести все ингредиенты в блендер на 15 секунд на низкой скорости, а затем на 45 секунд на высокой. Бананы и груши должны быть спелыми, иначе смузи получится невкусный.

4. Зеленый коктейль «Иммунитет»

Ингредиенты

  • 1 ст. кокосовой воды
  • 2 ст. л. мелко нарезанных листьев салата
  • 1/2 зеленого яблока
  • 1/4 огурца
  • 1/4 авокадо
  • 1/2 лимона
  • 1 ч. л. молотого имбиря
  • 20 г свежей петрушк
  • 1 порция сухих порошковых пробиотиков
  • 3-4 кубика льда

Приготовление

Очисти фрукты и овощи. Смешай все ингредиенты в блендере, за исключением льда. Когда всё будет хорошо смешано, добавь кубики льда и включи блендер еще на 10 секунд. Пей и наслаждайся!

5. Зеленая фиеста

Ингредиенты

  • 1 ст. йогурта
  • 1 ст. охлажденного зеленого чая
  • 1/2 ст. измельченной свежей мяты
  • 2 лайма
  • 1 ч. л. мёда
  • 2 ст. кубиков льда

Приготовление

Выдави сок из двух лаймов. Залей его в чашу блендера, помести все остальные ингредиенты и смешай. Красивая кожа тебе гарантирована.

Если ты будешь пить эти вкусные смузи, то ты не только обретешь красивую, сияющую кожу, но также станешь бодрее, здоровее и немного похудеешь. Не расстраивайся, если у тебя нет возможности приобрести все ингредиенты из рецептов. Некоторые компоненты из коктейля можно убрать или заменить чем-нибудь другим. Прояви фантазию!

Поделись с друзьями рецептами этих полезных для кожи и всего организма напитков!

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ