7 продуктов для сияющей и здоровой кожи. Без них никакие кремы не помогут!

Все хотят выглядеть хорошо и иметь крепкое здоровье. Немаловажно и то, чтобы кожа сияла красотой. Для этого нужно не только следить за ней снаружи, но и подпитывать ее изнутри.

Измени свой рацион, следи за продуктами питания, которые ты употребляешь, и результаты превзойдут ожидания! «Так Просто!» cобрал 7 вкусных и полезных продуктов, которые помогут улучшить состояние кожи.

Продукты для красивой кожи

  • Шпинат
    Шпинат богат питательными веществами, которые необходимы для здоровой кожи. А также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с преждевременным старением. Шпинат богат витамином С. Этот витамин способствует образованию коллагена и выполняет барьерную функцию, защищая кожу от свободных радикалов. Кожа становится более эластичной.

    Шпинат также богат витамином А, который влияет на обмен липидов. Они помогают питать кожу и волосы.

  • Помидор
    Помимо витамина С, помидор также богат ликопином, который является мощным антиоксидантом и блокирует негативное воздействие УФ-лучей. Употребляй помидоры, тогда пятна, сухость и морщинки тебе не будут страшны.
  • Морковь
    Морковь богата бета-каротином, который имеет важное значение для здоровья кожи. Он участвует в росте и восстановлении кожных тканей. Этот провитамин защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
  • Йогурт
    Йогурт, как и другие молочные продукты, является прекрасным источником витамина А, о полезных свойствах которого ты уже знаешь. Йогурт также содержит ацидофилин и живые бактерии. Они очень полезны для кишечника. У того, кто имеет здоровый кишечник, всегда красивая кожа.
  • Черника
    Черника большое количество антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Черника также богата витамином С. Он укрепляет капилляры и предотвращает появление сосудистых звездочек.
  • Лосось
    Мясо лосося содержит омега-3 жирные кислоты. Они помогают нейтрализовать последствия чрезмерного воздействия УФ-лучей и являются богатым источником ниацина. Его дефицит вызывает сыпь на коже.
  • Орехи
    Орехи также являются хорошим источником омега-3 жирных кислот. Они помогают сохранять влагу в клетках. Кожа становится более мягкой и выглядит моложе.
  • Включи эти 7 продуктов в свой рацион, и ты забудешь, что такое проблемы с кожей.

    Поделись с друзьями информацией о 7 продуктах, которые сделают их кожу красивой и сияющей!

    ПОДЕЛИТЬСЯ