Предлагаем диету с помощью которой Вы избавитесь от 5 кг!

День 1

Очищение организма настрой на диету

Утро: Натощак пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут легкий завтрак: творог, кефир, йогурты и т.п
Обед: Пол стакана любого бульона; суп и грейпфрут или яблоко
Ужин: Стакан кефира.

День 2

Витаминный день (сбрасываем за день 2 кг)

Утро: Натощак пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут грейпфрут или любые цитрусовые. Чай без сахара или кофе
День: Суп пол тарелки и второго пол тарелочки
Ужин: 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %).

День 3

Голодно-очищающий день

Утро: 1/2 стакана кефира и фрукт
День: Любые овощи или салат и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.

День 4

Сбалансированный день

Утро: Ешьте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе — пол тарелки, и кефир
Ужин: Не ужинайте в этот день.

День 5

Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)

Утро: Натощак едим 1 грейпфрут и сок любой
День: Целая тарелка супа и овощи
Ужин: Не ужинать, но можно пить кефир.

День 6

Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)

Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День : Греча не более 250 гр
Ужин: Отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды — обязательно.

День 7

Закрепление

Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День: Греча, не более 300 гр и фрукт любой
Ужин: нет ужина.

 

Written by Татьяна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *