Избавься от этих ужасных привычек, и лишние сантиметры с живота уйдут сами по себе!

Если речь идет о размере живота, то каждый сантиметр имеет значение. Но существует ряд привычек, избавившись от которых ты сможешь легко убрать лишние сантиметры с живота.

Причины могут быть совсем разными: лишний воздух в пищеварительном тракте, слишком много воды или злоупотребление любимыми бифштексами. Независимо от этого ты сможешь уменьшить размер своего живота или, по крайней мере, убрать ощущение вздутия.

Как уменьшить живот

  • Перестань слишком быстро есть.
    Если ты плохо пережевываешь пищу и быстро ее глотаешь, есть большая вероятность того, что в пищеварительный тракт попадет воздух, а это увеличивает размер твоего живота.

    Этот воздух будет доставлять тебе много дискомфорта, и ты будешь ощущать сильное вздутие живота. Плюс пища будет перевариваться намного медленней.

  • Не злоупотребляй сладкой водой.
    Да она вкусная и сложно представить без нее жизнь. Но все эти пузырьки также вызывают вздутие живота. А диетическая сода еще хуже.

    Искусственные подсластители этого напитка не перевариваются твоим желудком и делают твой живот больше. Сократи потребление содовой или пей ее со льдом.

  • Исключи из употребления упакованные продукты.
    В таких продуктах, как консервы, крупы, чипсы, приправы может содержаться большое количество натрия, который не особо полезен для твоего пищеварения и здоровья в целом.

    Включи в рацион свежие фрукты, зерновые и овощи, естественно, с низким содержанием натрия.

  • Перестань кушать перед сном.
    Если ты поешь прямо перед сном, пища будет перевариваться гораздо медленней, а на утро ты почувствуешь тяжесть в животе. Нужно прекратить употребление пищи как минимум за 4 часа до сна.
  • Следи за реакцией твоего организма на еду.
    Аллергия или непереносимость некоторых продуктов питания может вызывать вздутие живота. Например, непереносимость лактозы чревата таким последствием.
  • Избавься от этих привычек, чтобы убрать лишние сантиметры с живота. Сделав это, ты почувствуешь легкость и перестанешь ощущать дискомфорт в желудке.

    Расскажи своим друзьям об этих советах!

    ПОДЕЛИТЬСЯ