В то время не было звездных диетологов, детокс-центров, никаких чудодейственных пилюль для похудения. Но многие известные нам артистки могли похвастаться потрясающей фигурой. Причем в основе их диет – самые доступные и недорогие продукты.

ДИЕТЫ РОССИЙСКИХ ЗВЕЗД

НАТАЛЬЯ ВАРЛЕЙ

Актриса ест 5 раз в день, небольшими порциями, старается употреблять как можно больше полезных и натуральных продуктов: свежую зелень, курицу, кисломолочные продукты, свежую рыбу, овощи и фрукты. Для экстренного похудения — диета на 12 дней.

3 дня – только кефир

3 дня – вареная курица без соли

3 дня — зеленые яблоки и кефир

3 дня – нежирный сыр и красное сухое вино.

ИРИНА АЛЛЕГРОВА

Певица соблюдает диету, рассчитанную на 15 дней. В это время можно есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (в основном, каши) и пить воду. Исключено: мясо, молочные продукты, алкоголь.

ЛАРИСА ДОЛИНА

День 1 – 5 вареных картофелин, полтора литра кефира

День 2 – 100 г отварной курицы и полтора литра кефира

День 3 – 100 г отварного мяса и полтора литра кефира

День 4 – 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира

День 5 – фрукты и овощи (можно все, кроме бананов и винограда), полтора литра кефира

День 6 – только кефир

День 7 – минеральная вода в неограниченном количестве.

МАЙЯ ПЛИСЕЦКАЯ

“Сижу не жрамши”, — именно так отвечала знаменитая балерина на вопрос о том, как ей удается сохранять потрясающую форму. Для быстрого снижения веса Майя Плисецкая использовала диету, рассчитанную на 3-4 дня. Можно есть: чечевицу, овес, ячмень, овощи. Нельзя: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.

ЛАЙМА ВАЙКУЛЕ

Программа Лаймы рассчитана на 9 дней, в общей сложности можно похудеть на 9 кг, по 1 кг в день.

3 дня – только рис с соевым соусом

3 дня – куриные грудки

3 дня – только яблоки

ЭДИТА ПЬЕХА

Звезда ест все, что угодно, но при этом придерживается определенного расписания. Пьеха ест все, но небольшими порциями и 5 раз в день,устраивая разгрузочные дни. Не ест мясо и острую пищу, сахар заменила на мед, никогда не ест вместе белки и углеводы. Она считает, что белки можно есть вместе с цитрусовыми, углеводы – со сладкими фруктами, овощи – с любыми продуктами.

АЛЛА ПУГАЧЕВА

Алла Пугачева несколько раз кардинально худела и снова набирала вес. Певице приписывают изобретение “трявяной диеты”, основа которой — кефирный коктейль. Чтобы его приготовить, нужно 1,5 литра нежирного кефира, свежие огурцы и любая зелень по вкусу. Кефир смешать с порезанной зеленью укропа, петрушки, кинзы, добавить измельченный на терке огурец. Тщательно перемешать и пить в течение дня при появлении чувства голода.

Written by Татьяна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *