Каждое утро я ем этот продукт. Причина вызывает удивление у всех!

С плохим настроением и депрессивным состоянием каждый борется по-своему. Кто-то днями напролет поет блюз, ведь блюз — это когда хорошему человеку плохо. Кто-то «закидывается» антидепрессантами, выбирая свою пилюлю, как в «Матрице». Кто-то отправляется спускать состояние в казино или организует шопинг.

Но есть средства, которые помогут отразить депрессию легко, дешево и быстро. Всего-то и надо — есть правильные продукты, поднимающие настроение! Ниже приведен перечень из 7 продуктов, которые изменят твой внутренний мир…

Продукты для настроения

  • Морская капуста
    Данный продукт — бездонное море витаминов. Употреблять морскую капусту следует в свежем виде.

    Либо готовьте блюда из сухой, так как консервирование убивает всю пользу. В морской капусте ценно наличие полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и главное — йода.

  • Яйца
    Незаменимые жирные кислоты, триптофан, витамины группы В и так далее. Яйца улучшают метаболизм, дарят телу энергию и позволяют чувствовать себя отлично!
  • Орехи
    Калий, витамин Е, магний, кальций, витамины группы В, жирные полиненасыщенные кислоты — вся эта корзина полезностей помещена в маленьком ядрышке ореха.

    Употребляй каждый день несколько штук — и ты будешь чувствовать себя на пике энергии!

  • Фрукты и овощи (яркие)
    Воздействие цвета на психику человека доказано давно. Но медики не потому рекомендуют употреблять в пищу яркие овощи и фрукты — перец, помидоры, апельсины, мандарины.

    Всё дело в наличии в них биофлавоноидов, которые укреплят стенки сосудов, помогают кровоснабжению мозга и улучшают настроение.

  • Рыба
    Удивительно, но не вызывающая особых эмоций рыба способна улучшить эмоциональное состояние человека. Кроме массы полезных веществ, в ней есть триптофан, который способствует выработке гормона счастья — серотонина.
  • Бананы
    Это очень полезный фрукт. В нём много витаминов группы В и калия, а также есть полезные сахара и аминокислота триптофан. Если есть бананы постоянно, в организме будет вырабатываться серотонин, и настроение у тебя будет отменным.
  • Шоколад
    Ну как не назвать лидера среди антидепрессантов — шоколад?! В нём содержится аналог гормона счастья — фенилэтиламин. Несколько кусочков шоколада — и спорятся дела, улучшается самочувствие, повышается работоспособность.
  • Все указанные продукты для хорошего настроения всегда присутствуют в моем рационе! Завтракай в хорошем расположении духа, и твой день пройдет как по маслу… Не забывай добавлять в еду специи: их роль тоже очень важна для всех процессов, протекающих в организме.

    Поделись этой информацией с друзьями, пожелай им хорошего настроения!

    Источник

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ