Бананы всегда были известны, как готовые к употреблению плоды. Вы можете съесть их в сыром виде, вы можете добавить их в пироги, или вы можете сделать сок. Когда Вы готовите смузи, вы можете использовать либо свежие, либо замороженные фрукты. Если вы хотите получить молочную фактуру в вашем смузи, вы можете использовать свежие бананы. С другой стороны, если вы хотите сделать его сливочным, замороженные бананы являются лучшим вариантом. В любом случае, следующие рецепты сделают бананы восхитительными.

Есть так много идей, которые вы можете попробовать.

1. Чернично-банановый смузи

Ингредиенты:
один банан (замороженный, но подтаявший в течение 15 минут)
2/3 чашки черники, также замораженной
половина чашки ванильного соевого молока
полторы чайные ложки семян льна
одна чашка йогурта, обезжиренного
полторы чайные ложки меда

Способ приготовления:

Порежьте банан на более мелкие кусочки и поместить их в блендере. Добавьте остальные ингредиенты, кроме черники. Смешайте на низкой скорости и добавьте чернику.
Увеличьте скорость до получения однородной массы.
Этот коктейль не только освежает, но и оздоравливает!

2. Банановый смузи

Ингредиенты:
два замороженных банана
одна столовая ложка меда
одна столовая ложка ванили
половина чашки миндального молока

Способ приготовления:

Когда у вас есть ингредиенты, просто поместите их все в блендер.

3. Яблочно-банановый смузи

Ингредиенты:
один замороженный банан
половина чашки апельсинового сока
четверть стакана молока
одно яблоко (очищенной и порезанное)

Способ приготовления:
Просто объединить компоненты, перечисленные выше. Смешать до получения однородной массы.

4. Ягодно-банановый смузи

Ингредиенты:
одна чашка различных замороженных ягод
один спелый банан, замороженный
половина чашки ванильного йогурта с низким содержанием жира
четверть стакана апельсинового сока

Способ приготовления:
Все, что вам нужно сделать, это объединить все ингредиенты и смешать в блендере до получения однородной массы. Кроме того, можно добавить чайную ложку меда по вкусу.

5. Апельсиново-банановый смузи

Ингредиенты:
один-полтора банана
полтора стакана апельсинового сока
одна чашка клубники, разрезанной пополам
одна столовая ложка сока лайма

Способ приготовления:
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения желаемой текстуры.
Охладить на ваше усмотрение.

Бананы отлично подходят для всех. Так что если вы новичок в приготовлении смузи, бананы являются одними из рекомендуемых базовых ингредиентов.

Written by Татьяна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *