Правильное питание — это легко. От качества еды зависит качество твоей жизни!

Если звучит словосочетание «правильное питание» — обычно сразу же представляется что-то очень удручающее. В основном, невкусное и непривлекательное на вид. Это результат засилья навязчивой информации о разнообразных диетах, сейчас так модно поддаваться новым течениям, в том числе это касается и еды.

На деле «правильное питание» — это прием пищи, который не противоречит здравому смыслу. Всего несколько мысленных усилий — и ты сам знаешь, что для тебя гораздо лучше и рациональней съесть вон то яблоко, а не очередную конфету. Есть и несколько нюансов, о которых необходимо знать, если хочешь питаться с пользой для себя.

Основные правила здорового питания

  • Выпивай стакан или два воды перед каждым приемом пищи.
    Так ты съешь ровно столько, сколько нужно для функционирования организма, без переедания.
  • Пей около двух литров воды в день.
    Вода — еда для кожи, благодаря воде все клетки быстрее обновляются, процессы старения значительно замедляются.
  • Ешь калорийную пищу утром, до обеда.
    Калории будут расходоваться во время рабочего дня без вреда для фигуры.
  • Попробуй заменить гарниры овощами, особенно это хорошо подходит для ужина.
    Больше овощей, меньше каш — так ты даже похудеешь, незаметно для себя.
  • Откажись от колбасных изделий.
    Ты прекрасно понимаешь сам, что в состав сосисок и всего подобного входят весьма сомнительные ингредиенты. Позволяй себе есть эту гадость как можно реже, не трави себя.
  • Лучше есть часто, но небольшими порциями.
    Так сокращается нагрузка на пищеварительную систему и в итоге она лучше работает.
  • Не ешь на ночь.
    Тогда утром легче проснуться, ты будешь чувствовать себя бодрее, к тому же — никакие лишние килограммы тебе не грозят.
  • Устраивай один раз в неделю разгрузочный день.
    Это секрет хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.
  • Никогда не пропускай завтрак.
    Пренебрегать завтраком значит делать себе «медвежью услугу». Если не завтракать, замедляется обмен веществ. Отсутствие завтрака способствует накоплению лишнего веса.
  • Прежде, чем съесть что-нибудь, подумай.
    Не бойся задавать себе простые вопросы. Я правда хочу есть? Это та еда, которая мне нужна? Эта пища будет мне полезна? Подходи к вопросу еды с умом, тогда ты будешь здоров и симпатичен.
  • Эти правила помогут даже самым ленивым людям следить за своим рационом. Если тебе показалась полезной эта статья о питании — поделись нею.

    ПОДЕЛИТЬСЯ