Исключаем то, что не является правильным питанием для похудения.

Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).

Жареную картошку.

Перекусы на работе: чай (кофе), булочки, шоколад, бутерброды и т.д.

Продукты быстрого приготовления: пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.

Забываем о майонезе.

Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка.

Убираем из своего рациона торты, пирожные, мороженое, любые сладкие напитки (кока-кола, фанта и т.д.), спиртное, особенно пиво.

Ограничьте употребления картофеля. Лучше съешьте гречу, сваренную без соли на воде.

Соблюдайте правила!

Готовьте все на пару, или просто варите. Ничего не жарим, не добавляем майонез и специи (они возбуждают аппетит).

Не ешьте на ночь.
Включите в рацион ПП для похудения курагу, чернослив, изюм.

Ешьте больше фруктов и овощей.

 

 

 

 

Written by Татьяна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *