Секрет стройности японок раскрыт: всего 6 простых правил питания преобразят любую женщину!

Всем известно, что именно японские женщины считаются самыми стройными в мире. Кроме того, Япония — страна с самой высокой продолжительностью жизни. Одна из причин в том, что образ жизни японцев сильно отличается от нашего.

Но есть несколько простых правил, которых может придерживаться любой человек. Предлагаем твоему вниманию эти полезные советы, они помогут тебе привести себя в форму и улучшить самочувствие.

Секреты стройности японок

  • Продукты
    Питание — это основа здоровья и внешнего вида человека. Японские женщины практически не употребляют высококалорийную пищу. Для приготовления блюд они используют самые полезные продукты: рис, рыбу, всевозможные разновидности капусты, водоросли, зеленый чай.
  • Приготовление
    Для того чтобы пища легко усваивалась, важно правильно ее приготовить. В Японии чаще всего готовят на пару, на гриле или в сотейнике, выбирая самые полезные растительные масла. Продукты берут только свежие, чтобы получить от них максимальную пользу.
  • Прием пищи
    Следует употреблять пищу небольшими порциями, тщательно пережевывая. Кроме того, для каждого блюда японцы используют отдельную посуду. И никакого переедания!
  • Рис вместо хлеба
    Ежедневное употребление хлеба и булочек может привести к лишнему весу. Главным продуктом японцев считается рис, который можно подавать к любому блюду.
  • Завтрак — превыше всего
    Не зря врачи говорят, что завтрак — самый важный прием пищи. На завтрак японские женщины съедают самые большие порции. Это может быть омлет, рыба, тофу, водоросли, рис.
  • Фрукты на десерт
    Очень редко японцы подают на десерт сладости, ведь фрукты намного полезнее.
  • Как видишь, основные принципы питания и отношения к еде в Японии имеют разумный подход. Рекомендуем тебе взять на вооружение эти простые правила, твой организм будет благодарен.

    Поделись этой полезной статьей с друзьями!

    ПОДЕЛИТЬСЯ