Совет от диетолога Алексея Ковалькова: кому нужно похудеть на 4-5 кг!

Советы доктора:

Исключите из своего рациона эти продукты:
– сахар и все, что содержит сахар
— мучное и все, что содержит мучное
— картофель
— белый шлифованный рис.

Совет: Ходите пешком от 8 до 12 тысяч шагов за сутки, это примерно 4-5 км за весь день.

Если следовать этим двум правилам, вы легко сбросите 5 кг.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ