Стремительное похудение благодаря этой диете!

Шведская диета

Предлагаем диету, которая продумана до мелочей!

Вы не только похудеете за 6 дней от 4 до 7 кг, при этом очистите организм от токсинов. Обязательно соблюдайте питьевой режим.

Автор диеты, Анна Юханссон, призывает каждый вечер визуализировать, как отрываешь один лепесток от большого цветка, — значит, день прошел с пользой для фигуры!

Диета «Шесть лепестков»
РЫБНЫЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): отварная рыба
2. Ланч (11:00): запеченная рыба
3. Обед (14:00): наваристая уха, но без овощей и других ингредиентов
4. Полдник (17:00): рыба на пару
5. Ужин (20:00): отварная рыба

Меню первого дня диеты рассчитано на 500 г рыбы. Напиток дня — несладкий зеленый чай. Не забывай пить как можно больше воды! Постарайся поменьше солить еду, можно заменить соль свежим лимонным соком и приправлять блюда свежей зеленью.

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): 2 тертые моркови
2. Ланч (11:00): картофельное пюре на воде
3. Обед (14:00): микс из тушеных овощей
4. Полдник (17:00): цельные овощи, приготовленные на пару
5. Ужин (20:00): сырые овощи

Рекомендуемое количество овощей, которые нужно съесть за день, — 1,5 кг. Можно пить овощные соки, чай, кофе.

КУРИНЫЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): отварная куриная грудка
2. Ланч (11:00): запеченное филе курицы
3. Обед (14:00): куриный бульон
4. Полдник (17:00): курица (без кожи) на гриле
5. Ужин (20:00): отварная куриная грудка

За день ты можешь съесть 500 г курицы. Пей воду с лимонным соком!

ЗЛАКОВЫЙ ДЕНЬ
1. Завтрак (8:00): проросшая пшеница, сваренная на воде, зерновой хлебец
2. Ланч (11:00): гречневая каша на воде
3. Обед (14:00): отварной рис
4. Полдник (17:00): овсянка на воде, орешки или семечки
5. Ужин (20:00): гречка на воде

Меню дня рассчитано на 200 г крупы (сухого продукта). Можно пить травяной отвар, чай, кофе.

ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ

1. Завтрак (8:00): творог, 1–2 ложки натурального йогурта

2. Ланч (11:00): творог с добавлением 1-2 ложек молока

3. Обед (14:00): творог

4. Полдник (17:00): творог с добавлением 1–2 ложек молока

5. Ужин (20:00): творог

Позволяется в течение дня съесть 500 г творога.

ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ

  • Завтрак (8:00): 2 красных яблока, черный кофе

2. Ланч (11:00): банан

3. Обед (14:00): апельсин, виноград

4. Полдник (17:00): киви, ананас

5. Ужин (20:00): 2 зеленых яблока

Рекомендованное количество фруктов в этот день — 1,5 кг. Можно пить свежие фруктовые соки.

ПОДЕЛИТЬСЯ