32 признака того, что в вашем организме нехватка магния!

Верьте или нет, но если в организме недостаточно хотя бы одного питательного вещества, все ваше здоровье может серьезно пострадать.

В течение последних десятилетий, многие люди страдают от различных проблем со здоровьем, в основном все они связаны с нашим питанием. Из-за нехватки питательных веществ в организме здоровье может очень пошатнутся.

Чаще всего встречается нехватка магния. Магний необходим для многих жизненно важных процессов в организме, но проблема в том, что этот минерал трудно получить через пищу. Тем не менее,  мы раскроем вам секрет как проверить наличия магния в организме и как его получить.

Прежде всего, давайте разберемся, почему так сложно получить это питательное вещество. Ранее достаточно легко было получить ежедневную норму магния, так как люди ели пищу с его высоким содержанием. Кроме того, почва была его постоянным источником. Тем не менее, сегодня ситуация не такая радужная, из-за эрозии почвы и современной сельскохозяйственной деятельности.

Магний можно найти в большом количестве в семенах, орехах, темной зелени, бобовых, а так же в скумбрии, но сегодня эти продукты не часто употребляются.

Вот 32 признака дефицита магния:

  • потеря памяти
  • тревожность
  • остеопороз
  • приступы
  • высокое артериальное давление
  • мигрень
  • сахарный диабет II-го типа
  • головокружения
  • цистит
  • запор
  • заболевания печени и почек
  • синдром Рейно: может привести к нечувствительности в конечностях, холодным пальцам рук или ног, изменению цвета кожи в результате изменения температуры
  • депрессия
  • потерянность
  • проблемы с сердцем
  • мышечные спазмы
  • заболевание кишечника
  • гипертония
  • трудность глотания
  • удушье
  • дефицит калия: приводит к задержке жидкости, раздражительности, и сильной жажде
  • гипогликемия
  • дефицит кальция
  • дрожание
  • образование тромбов
  • проблемы с репродуктивной функцией: преэклампсия, преждевременные роды, проблемы с зачатием, выкидыши
  • разрушение зубов
  • тошнота
  • бессонница
  • личностные изменения: перепады настроения, депрессия, тревога
  • усталость
  • затрудненное дыхание
  • Для того, чтобы предотвратить или решить эту проблему, вы должны регулярно потреблять продукты, богатые магнием.

    Для максимального эффекта рекомендуется принимать добавки, по одной капсуле в день. Тем не менее, вы должны быть предельно осторожными, так как многочисленные добавки могут включать вредные компоненты, такие как глютен, консерванты, сахар, молочные продукты.

    ИСТОЧНИК

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ