5 привычек, от которых нужно отказаться, если желаешь предотвратить сердечный приступ. Это стоит знать всем!

Сердечно-сосудистые заболевания стали серьезной проблемой для нашего общества. Эти недуги вызывают наибольшее количество смертей, по сравнению с другими болезнями. Однако врачи и ученые уверены, что большинство сердечных приступов можно было бы предотвратить, если бы люди следили за своим здоровьем тщательнее. Главной причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы являются вредные привычки. Также существуют и другие факторы, которые негативно влияют на работу сердца.

Основные причины, которые могут привести к возникновению инфаркта миокарда. Все их знают, но почему-то игнорируют. Напомни себе о них и начни заботиться о своем здоровье уже сегодня!

Как предотвратить сердечный приступ

  • Алкоголь
    Чрезмерное употребление алкоголя в 8 % случаев приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Алкоголь также повышает артериальное давление, а злоупотребление им может повлечь за собой гипертонию.
  • Курение
    У человека, который курит, риск получить сердечный приступ увеличивается в 4 раза, по сравнению с человеком без этой вредной привычки. В 42 % летальных исходов от инфаркта миокарда виновато именно курение.
  • Неправильное питание
    Употребление продуктов с большим количеством животных жиров ведет к накоплению этих вредных веществ на стенках кровеносных сосудов и в жировых тканях. Лишний вес приводит к высокому артериальному давлению, а отложения на стенках сосудов — к образованию тромбов.
  • strong>Малоподвижный образ жизни
    Те люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют в два раза больший риск получить сердечный приступ, чем те, кто хотя бы раз в день делают зарядку. Регулярные и умеренные физические нагрузки — это лучшая тренировка для сердца.
  • Стрессовые ситуации
    Стресс уже давно стал частью наших будней. 45 % людей попадают в стрессовые ситуации каждый день. Проблема в том, что большинство из нас берет всё близко к сердцу и это становится одной из причин развития проблем с сердечно-сосудистой системой.

Вот несколько советов, как предотвратить инфаркт:

Соблюдай эти простые правила и заболевания сердечно-сосудистой системы тебе будут не страшны.

Поделись этой информацией со своими друзьями, возможно, после прочтения они задумаются о необходимости следить за своим здоровьем.

ПОДЕЛИТЬСЯ