8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.

Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Чем лечить артрит

  • Сжимание и разжимание кулака
    Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.

  • Касание пальцев
    Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.

  • Раздвигание пальцев
    Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.

  • Поднятие пальцев
    Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.

  • Вращение пальцев
    Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.

  • Ногти
    Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.

  • Упражнение с карандашом
    Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.

  • Упражнение с мячиком
    Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.

Здоровья тебе и твоим близким! Также не забудь прочитать о том, как укрепить суставы ног…

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ