9 опасных признаков высокого артериального давления, которые мы игнорируем!

Большинство людей знают о проблемах, связанных с повышенным артериальным давлением. Тем не менее, многие люди не знают о более серьезных симптомах. Если ваше артериальное давление немного выше стандартного, вы можете этого и не понять.

В случае высокого давления, могут возникнуть один или несколько из следующих симптомов:

  • онемение
  • плохая циркуляция
  • головные боли
  • ослабленное зрение
  • головокружение или туман в голове
  • кровотечение из носа
  • проблемы с дыханием
  • кровь в моче
  • пульсация в области шеи или ушей

Вот как узнать больше о симптомах высокого артериального давления.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу. Важно, чтобы проблема была диагностирована, чтобы врач смог назначить необходимое лечение. Добавки калия и Омега-3 смогут помочь снизить высокое давление.

Диетологический подход к лечению гипертонии или DASH-диета — естественный подход к лечению высокого артериального давления. Недавние исследования показывают, что некоторые пациенты могут контролировать свое высокое давление естественным путем вместе рецептурными препаратами.

Чтобы уберечь себя от высокого артериального давления вы можете придерживаться 3 правилам :

  • питаться полезной пищей
  • уменьшить потребление натрия
  • выполнять физические упражнения

Другой клиническое исследование показало, что люди, которые снижают потребление натрия могут поддерживать более низкое давление, но еще лучше, если они следуют плану DASH- диеты.

DASH-диета.

  • Свежие фрукты и овощи
  • Обезжиренные молочные продукты
  • Сокращение жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием холестерина
  • Увеличение цельного зерна, орехов, птицы и рыбы
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ