Бурпи: лучшее упражнения для похудения

Бурпи — отличный способ похудеть! Это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом. Благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
🔹 СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту.

Попробуйте сделать 50!

Видео: как делать Бурпи


 

 

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ