Диета «6 каш» одобрена диетологами и считается полезной

Диета рассчитана на 7 дней. Худеть на ней комфортно и  низкая калорийность меню обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение. Она отлично подойдет тем, кто хочет расстаться с 5–6 лишними килограммами. Это достаточно бюджетное питание, не требующее много времени на приготовление блюд!

Каши для похудения

Каши полезны для организма, они богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами (в зависимости от вида крупы), углеводами и белками делают их отличной основой для диетического питания.

Принцип диеты заключается в том, что в течение шести дней следует питаться одним видом каши, соблюдая строгий график, на седьмой день вы делаете кашу из смеси разных круп.

МЕНЮ ДИЕТЫ «6 КАШ»

  • Понедельник — пшеничная каша.
  • Вторник — пшенная.
  • Среда — овсяная.
  • Четверг — рисовая.
  • Пятница — ячневая.
  • Суббота — перловая.
  • Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп.

Начинайте диету с понедельника, приготовив в воскресенье первый вид каши (пшеничную). Заливаем крупу кипятком в соотношении 1 : 3 и варим 5 минут, укутываем и настаиваем. Утром выпить на голодный желудок стакан теплой воды с лимоном, а спустя 20 минут завтракаем.

Добавлять соль, сахар, сливочное масло в кашу нельзя. Ешь кашу каждые 3–4 часа, как только проголодаешься. Можно употреблять свежие овощи (морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец), фрукты (яблоки, цитрусовые), кефир в умеренном количестве.

От рыбы, мяса, яиц, молока, алкоголя, сладостей и мучных изделий воздержитесь. Несладкий чай — приветствуется, вода — в достаточном количестве.

За неделю диеты наладится работа кишечника, организм естественным путем очистится, обогатится витаминами и микроэлементами, что непременно отобразится на фигуре, состоянии кожи, волос и ногтей!

Written by Татьяна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *