Людмилу Марковну Гурченко никогда, никто и ни при каких обстоятельствах не видел располневшей. На протяжении всей жизни актриса умудрялась сохранить точеную фигуру: даже на официальном торжестве по поводу 75-летия звезда выглядела превосходно.

Родственники звезды признаются, что Людмила Марковна всю жизнь старалась питаться правильно, чтобы не набрать лишний вес. Ее рацион, состоящий из простых продуктов, помогал оставаться стройной без вреда для здоровья. Глядя на фото актрисы в разные годы жизни, можно смело сказать, что диета Людмилы Гурченко работает!

«Так Просто!» предлагает ознакомиться с основными принципами диеты Людмилы Марковны, чтобы и твоя талия приобрела тонкость и оставалась такой долгие годы.

Как сделать талию тонкой

  • Правильное сочетание продуктов. Блюда во время каждого приема пищи необходимо подбирать так, чтобы ингредиенты максимально усваивались организмом.
  • Дробное питание. Следует приучить себя есть 5–6 раз в день небольшими порциями в строго определенное время.
  • Отказ от балластных продуктов. Звезда строго ограничивала потребление сахара и соли, а также калорийных соусов (на основе майонеза и сметаны). Не жаловала она и животные жиры. Так что знаменитая сцена из к/ф «Любовь и голуби» практически взята из жизни!
  • Хорошее настроение — залог успеха. Ограничения ограничениями, но если уж очень хочется съесть кусочек шоколада, сделай это! Ведь плохое настроение рано или поздно приведет к срыву и перееданию.
  • Способ приготовления блюд. Готовь еду на пару, отваривай, туши или запекай, а вот от жареного лучше откажись.
  • Алкоголь. Придется отказаться от любых алкогольных напитков. Без исключения.

48 сантиметров, шутка ли! Именно такой был и оставался на протяжении всей жизни охват талии этой женщины-легенды…

Кстати, муж народной артистки Сергей Сенин, с которым та прожила 18 лет, однажды проговорился о любимом салате Людмилы Марковны.

Это тертая свежая морковь с яблоком, дополненная грецкими орехами, изюмом, курагой и заправленная йогуртом. Стоит запомнить рецепт и готовить почаще!

Если тебя вдохновил пример Людмилы Марковны, расскажи об этом друзьям!

Written by Татьяна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *