Диета «Осиная талия». Прощаемся с жиром на талии!

Завтрак
-за 15 минут до еды выпиваем стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 любыми орехами, стакан йогурта, два небольших тоста с медом .

Перекус
-фрукты 400 грамм

Обед
-овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин
-овощной салат или творог.

за 1 час до сна
— кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.
Противопоказаны сладости, мучное и газированные напитки. Ограничьте употребление соли.

Худейте на здоровье!

ПОДЕЛИТЬСЯ