Для тех, кто хочет быть всегда стройным: 5 здоровых привычек

1. Пейте достаточное количество воды

Вода необходима для метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой воды — около 40 мл на 1 кг веса — способствует поддержанию необходимых физиологических функций организма и является важной частью ваших усилий по контролю веса.

2. Исключите рациона ПолуфабрикатыВ колбасных изделиях только жир и соль, канцерогены, опасные для нашего здоровья.
А мясной вкус этим продуктам придает глутамат натрия. А это повод задуматься и заменить эти продукты на натуральные мясо и рыбу .

3. Замените сладости

Замените вредные сладости на свежие фрукты и сухофрукты. В них содержатся витамины и необходимая нам клетчатка.
Можете позволить себе небольшой кусочек горького шоколада, который с легкостью усвоится организмом и положительно повлияет на нервную систему.

4. Исключите магазинные соусыЗабудьте про майонез и кетчуп.  В них содержаться только лишние калории и жиры. А чтобы сделать блюда более сочными , приготовьте домашние соусы из натуральных продуктов.

5. Выбирайте правильные гарниры
Лучший вариант на гарнир — это крупы, бобовые и овощи . Они богаты клетчаткой, белком и витаминами группы B.

ПОДЕЛИТЬСЯ