Экспресс-подготовка к пляжному сезону! Нужно всего лишь исключить из рациона эти 6 продуктов.

Скоро лето и каждая представительница женского пола мечтает покорить всех своими изящными формами в купальнике. Сегодня мы расскажем тебе, как не прибегая к физическим нагрузкам, избавиться от лишнего веса.

Выполняя наши простые рекомендации, ты обретешь осиную талию и плоский живот. А ведь всего-то нужно ограничить себя в употреблении нескольких продуктов!

Как похудеть и убрать живот

  • Ограничь употребление соли
    Избыточное потребление соли приводит к задержке воды в организме, что добавляет тебе лишние килограммы. Если количество употребления соли уменьшать постепенно, можно легко привыкнуть к несоленой пище. А придать любимым блюдам насыщенный вкус помогут специи, зелень и приправы.
  • Сократи потребление молока
    Для того, чтобы похудение было результативным следует ограничить употребление молока. Лучше всего заменить его на кефир или обезжиренный йогурт.
  • Забудь об острых специях
    Потребление острых специй может инициировать процесс накопления жира, особенно в области живота.
  • Избегай простых углеводов
    Следует отказаться от конфет, десертов и газированных напитков. Они содержат минимальное количество клетчатки и питательных веществ. Употребляя такие продукты, ты обретешь пустые калории, которые со временем превратятся в жир.
  • Отдавай предпочтение натуральной пище
    Самое главное, избегать обработанных пищевых продуктов, так как они содержат в большом количестве натрий и сахар, которые способствуют накоплению жира в организме.
  • Ешь фрукты!
    Стремясь похудеть, ты должен съедать как можно больше фруктов, обогащенных клетчаткой. Рекомендуется налегать на цитрусовые и стараться не есть яблоки и груши, так как они содержат в себе фруктозу, которая замедляет метаболизм.
  • Благодаря такому рациону процесс похудения проходит медленно, но верно! Организм не страдает от чувства голода, поэтому нет желания вернуться к прежнему образу жизни. Пускай стройное и подтянутое тело будет не только твоей мечтой, а станет реальностью!

    Источник

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ