Мы все знаем о том, что наши кости соединены друг с другом в организме, и таким образом, боль в одной области может привести к проблемам в другой.

Есть множество причин: бурсит, мозоли, пяточная шпора, артрит, ноги спортсмена, накладывание пальца, вросшие ногти.

Ноги связаны с многочисленными точками в теле, которые являются основой китайской рефлексотерапии. Ноги являются источником всего здоровья тела.

В связи с этим, существуют многочисленные ножные детокс ванны, которые основаны на формуле, что ноги являются идеальным местом для устранения токсинов. Для того, чтобы уменьшить боль в ногах, вы можете попробовать некоторые эффективные природные альтернативы, растягивания являются одним из самых лучших способом, которые можно сделать в течение 5 минут.

Поднимаем носки

Поднимаем носки стоя на ступнях. Повторите 5 раз обеими ногами.

Пальцы рук и ног

В сидячем положении, ноги впереди, пальцами вверх. Затем наклонитесь вперед, и тяните пальцы мягко назад. Если вы не можете выполнить это с обеими ногами, вы должны делать это с одной ногой.

Теннисный мяч 

Вы должны встать на теннисный мяч и раскатывать его под ногами, одновременно нажимая немного. Повторите с другой ногой.

Качаемся

В положении стоя, направьте ваш вес тела на внешнюю сторону стопы, и поднимите вес с внутренней стороны. Повторите это упражнение 10 раз с каждой ногой.

Дополнительные советы

Следующие советы действительно полезны для того, чтобы восстановить здоровье, равновесие и силу ваших ног.

  • Носить соответствующую обувь .
  • Замочите в английской соли .
  • Попробуйте йогу .
  • Прогулка босиком на улице. 
  • Обратитесь к специалисту. Вы должны обратиться к врачу , если вы страдаете от невыносимого, постоянной боли ноги. Возможно , вам придется носить специальные ортопедические стельки, которые могут улучшить состояние ваших ног.

Особенно, если у вас диабет, вы должны принять надлежащий уход за ногами, так как их здоровье имеет важное значение для вашего благополучия.

Written by Татьяна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *