Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?

Придерживайтесь простых правили Ваш вес всегда будет радовать

1. Ешьте минимум 3 раза в день.

2. Обязательно завтракайте. Завтрак должен быть легким и сытным.

3. Ужин за 4 часа до сна. Ужин желательно должен быть белковым и овощным.

4. Фрукты желательно употреблять до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов!

6. Основной рацион должны составлять: углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 2 литров в день).

8. Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;

Помните: правильное питание — это не диета, а образ жизни!

ПОДЕЛИТЬСЯ