Лучший комплекс упражнений для идеального пресса!

Если ты планируешь заниматься исключительно дома, то тебе не понадобятся специальные спортивные снаряды. Лучше всего качать пресс лежа на полу. Используй специальный коврик для йоги. Каждое занятие начинай с разминки. Хорошо разогретые мышцы пресса – это залог более эффективно проведенных основных упражнений. Приступать к нагрузкам нужно через 2 часа после еды и не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ