Моментальное похудение благодаря шведской диете! Через 3 дня ушло 4 кг.

Эта известная шведская диета продумана до мелочей! Раздельное питание — то, что нужно для всех, кто никак не может похудеть или столкнулся с эффектом плато.

Результаты вдохновляют! За 6 дней строгого соблюдения меню можно потерять от 4 до 7 кг, при этом организм очистится от токсинов. Во время соблюдения диеты пей как можно больше воды! Важен и психологический момент. Анна Юханссон, автор диеты, призывает каждый вечер визуализировать, как отрываешь один лепесток от большого цветка, — значит, день прошел с пользой для фигуры!

Узнав об этом плане питания, я не удержалась и попробовала… Эффект просто фантастический! Тело подтянулось, я похудела на 3 кг, появилась бодрость. Лепестковая диета стала моей любимой.

Диета «Шесть лепестков»
Рыбный день

  • Завтрак (8:00): отварная рыба
  • Ланч (11:00): запеченная рыба
  • Обед (14:00): наваристая уха, но без овощей и других ингредиентов
  • Полдник (17:00): рыба на пару
  • Ужин (20:00): отварная рыба
  • Меню первого дня диеты рассчитано на 500 г рыбы. Напиток дня — несладкий зеленый чай. Не забывай пить как можно больше воды! Постарайся поменьше солить еду, можно заменить соль свежим лимонным соком и приправлять блюда свежей зеленью.

    Овощной день

  • Завтрак (8:00): 2 тертые моркови
  • Ланч (11:00): картофельное пюре на воде
  • Обед (14:00): микс из тушеных овощей
  • Полдник (17:00): цельные овощи, приготовленные на пару
  • Ужин (20:00): сырые овощи
  • Рекомендуемое количество овощей, которые нужно съесть за день, — 1,5 кг. Можно пить овощные соки, чай, кофе.

    Куриный день

  • Завтрак (8:00): отварная куриная грудка
  • Ланч (11:00): запеченное филе курицы
  • Обед (14:00): куриный бульон
  • Полдник (17:00): курица (без кожи) на гриле
  • Ужин (20:00): отварная куриная грудка
  • За день ты можешь съесть 500 г курицы. Пей воду с лимонным соком!

    Злаковый день

  • Завтрак (8:00): проросшая пшеница, сваренная на воде, зерновой хлебец
  • Ланч (11:00): гречневая каша на воде
  • Обед (14:00): отварной рис
  • Полдник (17:00): овсянка на воде, орешки или семечки
  • Ужин (20:00): гречка на воде
  • Меню дня рассчитано на 200 г крупы (сухого продукта). Можно пить травяной отвар, чай, кофе.

    Творожный день

  • Завтрак (8:00): творог, 1–2 ложки натурального йогурта
  • Ланч (11:00): творог с добавлением 1-2 ложек молока
  • Обед (14:00): творог
  • Полдник (17:00): творог с добавлением 1–2 ложек молока
  • Ужин (20:00): творог
  • Позволяется в течение дня съесть 500 г творога.

    Фруктовый день

  • Завтрак (8:00): 2 красных яблока, черный кофе
  • Ланч (11:00): банан
  • Обед (14:00): апельсин, виноград
  • Полдник (17:00): киви, ананас
  • Ужин (20:00): 2 зеленых яблока
  • Рекомендованное количество фруктов в этот день — 1,5 кг. Можно пить свежие фруктовые соки.

    Меню на каждый день пригодится также твоим подругам — покажи им эту волшебную схему приемов пищи! Они останутся довольны.

    ПОДЕЛИТЬСЯ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ