Опухшие ноги далеко в прошлом! Этот простой трюк поможет избавиться от отеков.

Задержка жидкости в организме доставляет массу неприятностей и свидетельствует о нарушенном обмене веществ. Не стоит игнорировать этот сигнал организма, наивно полагая, что всё пройдет само собой.

Сегодня наша редакция подскажет тебе, как избавиться от отечности при помощи небольших изменений в рационе.

Как снять отечность ног

  • Есть меньше соленого
    Постоянное употребление соленой пищи приводит к задержке воды в организме, в результате чего возникают отеки. Решить эту проблему довольно просто: соленого следует есть поменьше.

  • Поддерживать водный баланс
    Чтобы избавиться от неприятной отечности, достаточно придерживаться простых правил употребления воды. Воспользуйся нашей специальной таблицей, которая подскажет тебе ежедневную норму воды согласно твоему весу.

  • Восполнить дефицит магния в организме
    Недостаток этого микроэлемента может привести к задержке жидкости в организме. Восполнить дефицит магния поможет авокадо, шпинат или натуральный йогурт.

Желаем тебе крепкого здоровья и хорошего самочувствия! Расскажи об этой информации своим друзьям — они будут благодарны.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ