Популярная разгрузочная диета среди звезд — огуречная! Я тоже стала ее фанаткой!

Главная особенность огуречного разгрузочного дня в том, что лишний вес особенно эффективно уходит с зоны талии. Согласитесь, сейчас много женщин, недостаток фигуры которых заключается именно в неумеренном объеме живота.
Огурцы являются кладезем витаминов, минералов и микроэлементов.

  • Калий, нормализует работу кровеносной системы
  • Щелочные соли способствуют нейтрализации опасных кислот для организма
  • Йод помогает эффективнее усваиваться пище
  • Клетчатка регулирует деятельность пищеварительной системы
  • Овощи обладают прекрасным мочегонным и слабительным свойствами, что помогает очистить кишечник от вредных веществ и нормализовать водно-солевой баланс.

Для начала огуречной диеты вам необходимо запастись 2 кг свежих огурцов.

В течение дня нужно есть свежие огурцы без соли, с кожицей. Обязательно обильное питье. 2 л в день. Результат — минус 800-900 г за сутки.

Можно разгружаться используя следующий рецепт: 200 г сельдерея, 1 кг огурцов, пучок зелени, все перемешиваем, заправляем лимонным соком и кефиром низкой жирности. Такая кефирно-огуречная диета поможет быстро убрать лишние килограммы с проблемных мест.

Можно приготовить напиток из огурцов. Он не менее питательный и отлично подходит для разгрузочного дня. Норма дня — 250 мл, измельчаем на блендере 500 г огурцов без кожицы, немного сельдерея и сока лайма.

Composition with cucumber juice, fresh cucumbers and a tape meas

Если сложно утолить голод, можно добавить в рацион 150 г вареного мяса. Эффект будет менее результативный, потеря веса 400-500 г за день.

Такие разгрузочные дни можно проводить два раза в неделю, это поможет ускорить процессы метаболизма нормализовать обман веществ, сбросить лишние килограммы и восстановить работу кишечника.

Для людей, которые имеют проблемы с желудком, гастрит, язва, противопоказаны такие разгрузочные дни для похудения.

Также нужно аккуратно относиться к таким профилактическим методам беременным и кормящим грудью.

ПОДЕЛИТЬСЯ