Эксперты Американского Центра по контролю и профилактике болезней обнаружили, чтоб избежать преждевременной смерти следует избавится от 3-х главных вредных привычек. Этими опытами эксперты доказали, что никогда не поздно начать беспокоиться о своем здоровье.

        Во время 5-ти летнего опыта эксперты провели тесты по ходьбе на 1000 людей, которых разбили на 2 группы: курящие и некурящие. Результаты показывают, что лишение вредных привычек положительно сказывается на здоровье. Но курение — не единственная вредная привычка.

Недостаток физических нагрузок

        Сохранять физическую активность — неотъемлемая часть поддержания правильной работы сердца, работы мозга и крепкой костной ткани. Некоторые пожилые люди физические ограничения считают нормой, они привыкают к этому. Но есть лёгкие способы продлить активную старость – и они всем доступны.
Ходьба является основой основ.

 Смешивание таблеток

 

        Множество пожилых людей принимают несколько лекарств, иногда сложно следить какие и когда следует принимать. Бывает и такое, что принимают препараты без совета лечащего врача. Поэтому простейший вариант, чтоб не допустить ошибку, членам семьи нужно следить за приёмом таблеток и микстур, обозначать разными цветами группы лекарств.

 Курение и употребление алкоголя 

        Курение и регулярное потребление алкоголя несут негативные последствия для человека в любом возрасте, но пожилым людям, которые не отказываются от таких привычек, это может навредить вдвойне. Эффекты многих лекарств могут меняться если смешать их с алкоголем, они могут нести серьезную опасность для здоровья, в частности для пожилых людей.

 Лишний вес 

        Излишний вес может быть причиной огромнейших проблем со здоровьем и – в том числе сахарный диабет, болезнь сердца и инсульт. Следует отметить, что это может привести к снижению желания секса. Хорошие углеводы против плохих углеводов и продукты с огромным количеством жиров и сахара – эти
правила очень важны и для молодых.

Written by Екатерина Пешкова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *