Случайно узнала о Болгарской диете, решила попробовать…результат впечатлил!


Болгарская диета

Рассчитана на 7 дней.

Первый день

  • Завтрак: 200 г постного мяса, 2 вареных яйца, салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока.
  • Обед: 200 г постного мяса, салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока, свежие фрукты.
  • Ужин: чай без сахара.

Второй день

  • Завтрак: отсутствует.
  • Обед: салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока, свежие фрукты.
  • Ужин: отсутствует.

Третий день

  • Завтрак, обед и ужин: салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока, свежие фрукты.

Остальные дни

  • Завтрак и обед: как в первый день
  • Ужин: нежирные кисломолочные продукты.

В остальные дни питание аналогично первому дню. Болгарскую диету продолжать до достижения нужного веса.

После первой недели разрешается добавить в рациону черный хлеб грубого помола, чай, кофе. Во вторую неделю можно добавить кофе, чай, травяные отвары без сахара. В третью неделю рекомендуется добавить бурый рис без соли. После четвертой — брынзу, фасоль или рис.

Важно соблюдение питьевого режима!

Худейте на здоровье!

ПОДЕЛИТЬСЯ