5 вариантов приседаний для красивой попы

Приседания — одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем видео 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику :

-Напрягайте пресс.

-Держите спину прямой.

— Держите колени над стопами.

-Пятки фиксируйте на полу.

-Дышите ровно, в такт движениям.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ