Как быстро убрать живот?

Для многих людей самая проблемная зона на теле – это живот. Ненавистные бока и округлый живот не дают возможности наслаждаться фигурой и носить обтягивающие вещи, даже довольно стройные девушки могут пожаловаться на выпирающий животик.

Наиболее эффективные упражнения для живота:

  • Скручивания лежа на полу;
  • Подъем ног в положении лежа;
  • Подъем ног в висячем положении;
  • Жим ногами;
  • Приседания;
  • Подъем корпуса, лежа на животе;
  • Подъем таза из положения лежа;
  • «Велосипед»;
  • «Ножницы»;
  • Планка и боковая планка.

ПОДЕЛИТЬСЯ