Как сжечь 500 калорий? Занимаемся дома: кардиотренировка

Предлагаем видео кардиотренировки не выходя из дома. Скакалка — это отличный кардио тренажер, заниматься с которым можно как дома, так на улице и в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал. Неплохой результат, не так ли? Мы предлагаем 6 упражнений со скакалкой, которые точно не дадут Вам заскучать.
-Обязательно выполняйте разминку и заминку.
— Упражнения противопоказаны при заболеваниях коленей.
— Занимайтесь через 1-1,5 часа после еды.

ПОДЕЛИТЬСЯ