Мечтаешь о красивой и здоровой спине? Этот комплекс упражнений для позвоночника точно поможет.

Многим из нас знакомы боли в спине и шее. Бездействие при них может быть чревато последствиями. Для твоего же здоровья, правильной осанки и красивой спины необходимо выполнять следующий комплекс упражнений.

Эта тренировка была разработана для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлена на вправление, фиксацию и укрепление межпозвонковых дисков. В нее включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.

Упражнения для позвоночника

Но будь осторожен! Необходимо обязательно посоветоваться с твоим врачом, подходят ли тебе эти упражнения. Также рекомендовано начинать такую тренировку только после нескольких сеансов у мануального терапевта.

Поделись со своими друзьями этим комплексом для здоровой спины!

ПОДЕЛИТЬСЯ