Топ упражнений для избавления жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. 

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали.

5. Упражнения с обручем или хулахупом отлично убирают жир с боков и с живота. 

Делайте эти 5 упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите результат.

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ