Используя это простое упражнение вы уменьшите боль в колене в очень короткое время, немногие об этом знали.

Упражнение полезно для спортсменов и для тех, чьи колени перегружены.

Лучше всего делать это до и после тренировки.

Вот то, что вам нужно сделать:

1. Возьмите небольшое полотенце и сверните его в рулон .

2. Сядьте на стул.

3. Поместите полотенце под коленом, согните ногу и закрепите полотенце.

4. Поставьте ногу на конце стула.

5. Держите ногу крепко и прижимайте ее к себе.

6. Повторите процедуру с другой ногой.

Вы значительно избавитесь от боли всего за несколько дней.

Written by Татьяна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *